Posisi Tidur Semasa Hamil

Salam Semua.
Isnin sudah.
pastinya semangat bekerja hari ini..
hujan lebat kan malam tadi
confirm semua tidur nyenyak...

Tapi Me tidak la nyenyak sgt...
rasa tak cukup tidur pun yea...
tak selesa, perut pun makin besor...
ngiring kiri, jap kang kanan, jap kang terlentang..mcm2 posisi...
boleh laaa.. dari 6 jam tido tu rasa cam 3 jam je.. tambahan pula badan tak penat sgt..

Alhamdulillah..tetap dpt bangun pagi awal.... walaupun
rasa cam kurang tidur skrg ni...
Cite pasal org hamil lagi
pls...jgn muak utk singgah n komen kat blog Me ya!

Up citer pasal : Posisi tidur Semasa Hamil boleh baca kat sini Bayi-ibu dotcom



malam ni leh tido lena........pas tgk youtube di atas, hehehehe...

skrg ni Me dah nak masuk Trimester kedua 4 - 7 bulan (tapi Me now 7 bulan 2 minggu)

Ibu hamil biasanya mulai cemas ketika memasuki trimester kedua. Sebenarnya ibu tidak perlu berasa risau. Ini disebabkan bayi bergerak bebas dalam air ketuban di dalam rahim anda. Posisi tidur anda tidak akan menjejaskan bayi anda.

Trimester ketiga (8-10 bulan)
Ibu hamil yang mempunyai perut yang semakin membesar akan menjejaskan keselesaan anda semasa tidur. Posisi tidur semasa hamil dan keselamatan janin mempunyai hubungan yang penting

(1) Tidur dengan posisi Mengiring
 Posisi tidur semasa hamil terbaik terutamanya kepada ibu hamil yg mempunyai terlalu banyak air ketuban @ hamil kembar, Ibu hamil digalakkan mengiring ke sebelah kiri mereka (vena cava inferior) membolehkan aliran darah yang optimum dari tubuh bahagian bawah tubuh anda kembali ke jantung. Oleh itu, aliran darah dan nutrisi boleh disalurkan maksimum kepada bayi anda melalui plasenta.  Ini juga membantu buah pinggang anda membuang sisa prduk dan cecir dari tubuh badan ibu dan mengurusangkan pembengkakan pada pergelangan kaki dan tangan. Mengiring kana juga baik. Boleh jika tidur dlm keadaan lebih selesa.

(2) Elakkan tidur dengan posisi terlentang
Tidak digalakkan kerana anda akan menekan usus dan vena besar yang boleh mengganggu aliran darah kembali kepada jantung.  boleh mempengaruhi tekanan darah sesetengah ibu hamil, turunnya teknan darah boleh buat anda pening, sakit kepada dan sesak nafas boleh tingkatkan tekanan darah.
Tingkatnya risiko sakit pinggang, buasir, gangguan pencernaan dan bengkak pergelangan kaki dan tangan. Jgn risau okey, malah beralih la ke posisi mengiring.

(3) Tambahkan sokongan semsa tidur
Letak la badan dibawah perot dan kaki anda. gunakan bantal yg lebih kecil untuk menyokong belakang anda, boleh letak di bawah lutut juga kerana ia bantu legakan teknanan belakang anda. Gunakan bantal lebih di bahagian kepala anda.

(4) Separuh kedudukan
Seolah olah tidur duduk. Tetapi dalam keadaan bersandar di sofa atau katil. Letak la bantal di bahagian belakang anda.

(5) Gunakan bantal kehamilan
Bantal Istimewa katanya... khas buat ibu hamil dpt membantu tidor dengan selesa. boleh la beli, bantu postur tidur yg lebih selesa.

Sumber: bayi-ibu.com